99—100. ПНФ для вращения лопаток
101—102. ПНФ для вращения позвоночника (позвонков)
103—104. ПНФ для мышц задней поверхности бедра и позвоночника (сгибание тазобедренного пояса и торса).
105—106. ПНФ для мышц задней поверхности бедра (каждая нога в отдельности) (сгибание
тазобедренного пояса).
107—108. ПНФ для мышц-аддукторов (пах)
109—110. ПНФ для четырехглавой мышцы (сгибание колена)
111—112. ПНФ для тазобедренного сустава (каждая нога в отдельности) распрямление бедра
113. ПНФ для внутреннего поворота стопы.
114. ПНФ для сгибания стопы на взъем.
115. ПНФ для сгибания стопы.
116. ПНФ для распрямления столы.