ориентирует на поверхностное, на уровне поваренной книги, отношение к данному
виду спорта, что абсолютно неприемлемо для любого спортсмена, понимающего смысл
индивидуальных различий в отборе нужных тренировочных приемов.
Еще одна
книга "Выживет сильнейший", написанная в 1977 году Биллом Старром, появилась на
книжном рынке, в качестве тренировочного пособия для спортсменов, особенно для
футболистов. Пособие рассказывает о "большой тройке" упражнений (приседаниях,
жимах на скамье и мертвых тягах), а также дает широкое описание того, как эти
упражнения сделают вас более высококлассными атлетами. Однако эта книга не
раскрывает особенностей этих движении как составных элементов троеборья -
отдельного вида спорта. В книге Старра дается дополнительная информация по таким
аспектам, как диета, мотивация, реабилитация и по прочим моментам, которые могут
пригодиться спортсменам. При всем при том эта книга не для троеборцев и ее
подход к освещению затронутого предмета далек от строго научного.
Короче
говоря, пришло время для появления книги, которая позволила бы
спортсмену-троеборцу получить научно-обоснованную информацию по методике
улучшения спортивных показателей, книги, написанной ясным языком и имеющей
практическую ценность. Чтобы любое пособие по троеборью оказалось действительно
ценным с практической точки зрения, оно должно обязательно содержать материал об
индивидуальных особенностях атлетов на всех весовых категориях и на всех
ступенях мастерства и о том, как эти индивидуальные особенности следует
учитывать при работе над улучшением уровня спортивного мастерства. В этой книге
такой подход является центральным мотивом. Спортивный мир созрел для обретения
такой книги, а атлетическое троеборье созрело для этого уже много лет тому
назад.
В главе
первой говорится об основах мышечной физиологии - как мышца отвечает на
упражнение, а также о том, как оказать стрессовое воздействие на мышцу, чтобы
получить желательный эффект. Главной темой этой главы является то, что в основе
каждого компонента физической натренированности лежат различные физиологические
механизмы и каждый из них требует высоко специализированного типа тренировки для
достижения максимального развития. Прошли те дни, когда на тренировках атлет
просто "качал железо", как бог на душу положит. Наука показала нам, что
существуют наиболее оптимальные способы развития силы, мощности, быстроты,
гибкости, мышечной и сердечно-сосудистой выносливости, и что каждый из этих