Vakfikebirmem.com

Основы тренировочного процесса

В зависимости от характера
среза на мясе вы могли заметить, различия в наборе мышечных волокон. На
некоторых срезах эти волокна короткие, наподобие твидовых нитей, в то время как
на других - длинные и бороздчатые. Вывод, касающийся тренировочной техники,
отсюда получается такой: некоторые мышцы обладают более короткой сократительной
протяженностью, чем другие, они значительно сильнее и требуют более высокой
нагрузки для вызывания адаптивной реакции.

Рис. 1.2. На диаграмме показаны типы
расположения волокон скелетных мышц: А - веретенообразное; Б - одноперьевое; В -
двуперьевое; Г - многоперьевое. (Используется с разрешения компании Ли и
Фебиджер, Инк. Взято из книги Раска и Бурке "Кинезиология и прикладная
анатомия", издание 6-е, 1978г.)

Вы,
несомненно, замечали, что куриное мясо бывает и светлым, и темным. Грудные
мышцы, используемые при взмахе крыльев, состоят из белых мышечных волокон, в то
время как мышцы ног - из красных. Такое отличие мышечных волокон характерно для
большинства животных, включая человека, хотя и не в такой заметной степени. У
людей белые и красные волокна как правило перемешаны, но красные волокна
преобладают в антигравитационных мышцах, а белые - в конечностях. Это отличие
очень важно и его следует учитывать в тренировочной технике атлета. Об этом
будет подробно рассказано в последующих главах. В заключительной части данной
главы мы рассмотрим физиологические отличия между белыми и красными мышечными
волокнами, обращая при этом особое внимание на методику приложения стресса к
каждому из этих двух типов волокон.

Внутри
мышечного волокна имеется множество механизмов и веществ, участвующих в
функционировании клетки. Все мышечные волокна обладают этими характеристиками в
различной степени, в зависимости от наследственных факторов и тренировочного
воздействия. Все эти характеристики будут рассмотрены в соответствующих разделах