СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК

Введение

"Эй,
почему бы тебе не попробовать эту систему? Я благодаря ей многого добился!"
Знакомые речи? Возможен еще вариант: "По понедельникам и четвергам я делаю
приседания и жимы па скамье, а по ..." - и "так далее и тому подобное. Ноль
внимания таким речам! Первое о чем должен помнить и что должен осознавать
троеборец - это его или её индивидуальность. Разумеется, имеются определённые
параметры базовых тренировочных методов, основанные на научных данных, и годные
для всех троеборцев. Такие базовые концепции были рассмотрены в первой главе, А
вот то, как эти базовые концепции следует вводить в тренировочный режим каждого
индивидуального спортсмена, представляет собой особую проблему. В то время как
основные принципы набора спортивной формы остаются относительно стабильными
независимо от индивидуальных отличий, методы применения этих принципов могут
отличаться в зависимости: 1) от личных целей; 2) физической готовности на данный
момент; 3) ситуативных факторов; 4) наследственных факторов.

Основные
принципы выбора тренировочного режима

Хотя я в
принципе против подхода к тренировкам по аналогии с использованием рецептуры
"поваренной" книги и поддерживаю индивидуальный подход, все же приведенный ниже
ступенчатый подход к выработке тренировочного режима может оказаться полезным
многим атлетам.

1.Чего я хочу добиться? Здесь, троеборец должен определить свои цели и постараться
сделать их предельно реалистичными. Вообще предпочтение должно отдаваться
ближним целям, а не рассчитанными на далекую перспективу.

2.Готов ли я заплатить за это высокой мерой самоограничения? Даже до того как
атлет полностью осознает то, что его ожидает в связи с включением в
тренировочный процесс, полная самоотдача - единственный приемлемый настрой,
другого пути нет. Пусть это будет слепая преданность делу, но решить для себя
нужно раз и навсегда - это то, чего я хочу и готов буду заплатить за это самую
высокую цену.

3.С чего начать? Всегда начинайте с концентрации усилий на своих слабых местах,
Именно эти слабости могут в будущем отделить вас пропастью от ваших конечных
целей. Определите ваши слабые места путем тестирования.

4.Как мне преодолеть мои слабости? Теперь атлет должен начать отбор подходящих тренировочных схем для преодоления своих слабых мест. Единственный путь, обеспечивающий максимальный прогресс в этой области, - методически верное применение базовых принципов.