5.Как у меня идут дела? Вновь самотестирование и постоянное обращение к
тренировочному журналу будут наилучшим способом обнаружения дефектов в
тренировочном процессе. По мере того как слабые места уступают место сильным,
новые слабые места заявят о себе и тренировочный процесс нужно будет
соответственно скорректировать. Это бесконечная борьба и, в интересах достижения
максимальных целей, она должна постоянно отражать изменения, происходящие в
организме. Никогда не теряйте из виду свои цели.
6.Как близко я подошел к своим целям? Хотя на первый взгляд эта ступень ничем не
отличается от предыдущей (5), она разнится с ней тем, что теперь у троеборца уже
достигнут уровень, когда он может проверить себя в соревнованиях. Примите
участие в соревновании. Не следует проверять себя соревновательным режимом в
тренировочном зале, ибо низкое число повторений, проделываемых с максимальной
перегрузкой, дает отрицательные результаты. Таким способом не добьешься
увеличения силы, так как не достает перегрузки для выполнения необходимого числа
повторений, способных вызвать нужный адаптационный процесс в мышцах. Работа в
таком режиме может закончиться травмой.
7.Достиг ли я своей цели? Принимая во внимание то, что цели всегда связываются с
достижением определенной суммы в троеборье (именно таковы должны быть цели
любого троеборца), ответ на этот вопрос может дать соревнование. Если оказалось,
что цели не были достигнуты, пересмотрите тренировочный процесс, заново
определите свои слабые места и попытайтесь откорректировать ситуацию. Если же
вам удалось осуществить свою цель, поставьте перед собой новую и включайтесь в
новый цикл.
Какими бы
ни казались банальными вышеперечисленные ступени, я не перестаю удивляться тому,
как огромное количество троеборцев просто плывет по течению, не ставя перед
собой никаких твердых задач и целей, не отдаваясь целиком избранному спорту. При
этом они постоянно удивляются, почему им не удается достичь существенного
прогресса. Используйте любой набор подобных ступеней, но обязательно составьте
для себя систематический план. Тогда придут и результаты.
Базовые принципы набора спортивной формы
Какую бы
систему целенаправленной тренировки вы ни избрали, одна вещь всегда должна
присутствовать - системный подход к каждой тренировочной цели. За последнее
время широкое распространение получило множество систем тренировок, и
большинство из них схожи в одном - любая из них служит все тем же базовым