работать с тренажером три-четыре раза в неделю не нарушая вашего нормального
режима. Это представляется возможным благодаря отсутствию в изокинезе
эксцентрической доли мышечного сокращения, что является основной причиной
болевых ощущений, сопровождающие работу с большими нагрузками.
Вполне
понятно, что с появлением новых исследований, появятся новые более совершенные
методики работы с изокинетическим приспособлением. В свете же имеющихся
исследовательских работ становится ясно, что за изокинетикой будущее. Она
предлагает всем атлетам, занимающимся тренировкой мощности, крайне необходимое
вспомогательное средство - очень полезное в свете тех недостатков, которыми,
увы, обладает методика работы с обычными снарядами.
Резюме
Таким
образом, я представил вам главные факторы, которые следует учитывать при выборе
правильного тренировочного режима всем атлетам, начиная от новичков и кончая
опытными троеборцами.
Особо
следует еще раз остановиться на следующих моментах:
1.Начинающим троеборцам не следует приступать к работе с большими весами, прежде
чем они заложили крепкий фундамент общей физической подготовки.
2.Выбор тренировочного режима всегда должен зависеть от настоящего уровня
готовности, наследственных факторов, текущих целей и ситуативных факторов.
3.Для атлетов-ветеранов следует учитывать еще один фактор - этап цикла.
4.Подходите к тренировкам исключительно с учетом вашей индивидуальности. Не
копируйте чемпионов и не связывайте себя рамками тренировочного режима вашего
партнера, так как они могут связать и ваш прогресс.
5.Какой бы режим вы не избрали, он должен отвечать базовым принципам набора формы.
В качестве
заключительного замечания о выборе режима я хоте бы отметить главную идею,
получившую широкое распространение в мире троеборцев. Она касается верности
принципу "ЧИД". Это сокращение расшифровывается как "частота", "интенсивность" и
"длительность". Внимательный читатель, несомненно, должен признать, что принцип
"ЧИД" постоянно учитывался и включался в содержание данной главы. Частота
обозначает здесь число тренировочных дней. Это связано со временем на
восстановление сил и нашим взглядом на эту проблему. Интенсивность касается
практики воздействия на организм перегрузками разной степени, в зависимости от
этапа в цикле. Цикловые тренировки тоже подробно рассматриваются в содержании