формы
Некоторые важные принципы вхождения в пик формы были изложены в главе второй наряду с системами тренировок. Отмечалось, что именно в ходе пикового цикла, состоящего обычно из 8 недель (с небольшими отклонениями), троеборец должен заниматься выполнением соревновательных движений в полной мере. Обоснованием того, что от соревновательной техники следует воздерживаться в период межсезонья, является: 1) необходимость сосредоточиться на улучшении общефизической подготовки в
период, предшествующий пиковому; 2) неготовность троеборца в физическом аспекте
к работе с максимальными весами в предпиковый период; 3) фактор научения,
связанный с соревновательным стилем движений, может быть легко обретен в течении
8-недельного цикла, непосредственно предшествующего соревнованию; 4) занятие
соревновательной техникой в межсезонье не даст возможности троеборцу добиться
максимальной изоляции и нагрузки на наиболее важные мышцы, задействованные в
движении; 5) откладывание тренировок с использованием соревновательных движений
на время ''без пяти двенадцать" поможет троеборцу сохранить интерес и мотивацию
к данным занятиям, отличающимся чрезвычайными нагрузками.
Все это
обоснованные и разумные аргументы. Лично я не знаю никаких доводов, которые
могли бы оправдать занятия с трудоемкими соревновательными движениями в период
межсезонья. Фактически, мне кажется, что если соревнования отстоят друг от друга
на период, превышающий 8 недель, будет вполне нормально отказаться от
соревновательной техники и на этот период. Однако строгость этого правила не
всем по зубам. Поэтому позвольте мне предложить следующий компромисс: по
крайней мере не допускайте, чтобы занятия с соревновательными движениями
проводились чаще, чем через две очередные тренировки.
Типичная
программа вхождения в пик может выглядеть так, гак предлагает таблица 9.1, при
условии, что троеборец посвятил тренировочное время межсезонья развитию
общефизической базы, с которой можно переходить к циклу.
Таблица 9.1
Типичный пиковый цикл
| Недели перед соревно- ванием | Дни недели | |||||
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | ||