СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
По мнению
большинства троеборцев, пауэрлифтинг не требует от спортсменов большого
технического мастерства. Говорят, будто все что требуется от троеборца, - это
покряхтеть немного, набычить шею и взять вес. На самом же деле, хотя три
соревновательных движения выглядят достаточно простыми, мириады факторов
вовлечены в специфическую технику поднятия веса, индивидуальную для каждого
спортсмена. Эти факторы также сложны и многогранны, как сама наука поднятия
тяжестей. Они становятся особенно важными в тех случаях, когда троеборец
пытается добиться максимальных результатов, когда в процесс подготовки
вмешивается злодейка-травма, когда атлет добивается улучшения показателей в силе
или мощности и следует скоординировать нагрузки. Это основные ситуации,
требующие внимательного биомеханического анализа соревновательной техники.
Основные
факторы, оказывающие воздействие на соревновательную технику, еще не до конца
поняты. Это вполне объяснимо в свете относительно недавнего признания
пауэрлифтинга в качестве самостоятельного вида спорта и устоявшегося мнения
относительно его кажущейся простоты. В настоящее время проводятся исследования,
которые прояснят наиболее сложные аспекты выбора соревновательной техники.
Исследования на эту тему, выполненные на сегодняшний день, получили хорошие
отзывы, но они еще недостаточно разносторонние и объемные. Дело в том, что у
троеборцев нет пока качественного пособия, им приходится полагаться на интуицию
и познания в области физики и физиологии при выборе оптимальной техники для
себя.
Мой собственный опыт показывает, что выбор правильной соревновательной техники поможет троеборцу не только поднимать более тяжелые веса, но и избежать травм.
О
некоторых наиболее важных (и, возможно, наиболее явных) факторах мы расскажем
ниже.
1.
Возраст: возраст троеборца следует рассматривать через призму того, что
анатомическое развитие спортсмена завершается только к 22 годам. Атлеты более
старшего возраста должны весьма часто вносить изменения в стиль работы с
отягощениями, что обусловлено тысячами факторов.
2.
Анатомическое и биомеханическое действие рычага: конституционные особенности и
относительное соотношение сегментных длин играют важную роль в отборе
соревновательной техники. Столь же важна роль соотношения длин плеча силы и
плеча сопротивления.
3.